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私の抜け毛は異常すぎるのです

よく抜け毛は1日100本くらいならが正常の範囲なので心配はいらないと聞きますよね。ですが、私の場合は少なくとも200本以上あり、酷い時は300本はあるのでは?というくらいに多いので、つまり、私の抜け毛は異常です、どんどん薄毛になっていっています・・という事なんだと思い、かなり憂鬱な気分になってしまったり、近い将来にかなり薄毛になってかつらがないと出かけられなくなるのではないか・・などという暗いイメージを抱くこともあります。

 

 

ですが落ち込んでいるとますます薄毛になっていくらしいので、なんとか気分を切り替えるようにしています。
そして、抜け毛を改善し、髪の成長を促すために欠かせないのは、質のいいぐっすり睡眠です。なぜなら、それがなければ、成長ホルモンがしっかり分泌されないからです。よければ花しゃんはこちらです。

 

 

なので、夜中起きているのが当たり前の生活をしていましたが、最近は改善をはかっています。
それと、寝る前のスマートフォンなどの光は熟睡を妨げるらしいので気をつけましょう。